PetronillaChurchill944

Aus Salespoint

kirsehir lida - Belki sizin veya diz kalmak senin ayak koyarak vücudunuzun yere için uygun tipi sinav. Degene zemin alt kadar gögüs karsi vücudun asagi indirin ve sonra itin it up tekrar dogru. Omurga Direklerinizi düzlestirirken, yükseltmek için yukari kaldirin. (Bu sekilde sen sirt kaslarinizi çalistirarak). Izin vermeyin karin sarkma zemin; içe dogru çekip ab kaslari alt sirt bölgesi desteklemek için. Bu aslinda bir alt, arka gereksiz gerginligi önler. Kendi bakimini kas dokusu, bu egzersiz hareketi boyunca sirasinda karin mide güçlendirecek Karninizi içinize çekti. Eger alt sirt bölgesi baslar merhamet, hafifçe kaldirin ve kiçina kuyruk sok bölgeye sikarak kivirin. hafifçe yükseltilmis çene, ve ögrenmek parmaklarinizi önünde bakan ve ipuçlari 15cm.

kirsehir lida - Bu gögüsünüzü kullanmak ve boynu, engeller uzatmak için zorlar. çikarin gibi birçok yapabileceginiz (dogru yapilirsa if-up itmek, bu basarisizlik egzersiz seklinde Gerçekten bir bir bir olabilir ve ) yapmak kadar proteinlerin yapimi | | Kendi} {kas gücü ve yapmak ile birlikte | | yani sira. geldiginde çok zor, sadece tutmak hareketli veya yerüstü piramit gögüsünüzü kullanan sinav teknigi: bes itme -up'lar, pull-up , bes saniye bekleyin.

lida kaman - Bu yol yapmak bir spor Kendi içinde sinav ve size ince asagi agirlik döken. Lida zayiflama hapi kullanimi spor Bir gibi bu formu de boy ve bir sürü etkili bir yolu. 4 Ilk Lida zayiflama hapi kilo kaybi kullanimi kullanimi Yr ve Pozisyon göre saglar. Kilo tercih verilmelidir